witam panowie. oszukalem sie i oczytalem przeroznych opini i nie bardzo dalej wiem co jest dobrze mieszac z czym. mam decabol 250 + 3 testosterone "450" + polska metke + winko i nie mam problem co kiedy ile i z czym zmieszac zeby uzyskac najlepsze wyniki z tych srodkow? moze wy fachowcy lepiej sie na tym znacie i pomozecie. nie jest to [...]
[...] najbardziej barki i co najwazniejsze dla mnie sila. Gdzies czytalem ze trening takiego typu (b.intensywny na sile i wytrzymalosc) nie powinien trwac dluzej niz 6tyg. Ja bym dalej chcial cwiczyc tym systemem wiec jak dlugie proponujecie przerwy na regeneracje po 6tyg. treningu? A moze lepiej zmniejszyc liczbe powtorzen, zwiekszyc przerwy i [...]
[...] - i zamierzam wtedy wejść w zastępstwo we wrześniu w Abu Zabi. Nie wiem, mam tylko takie przeczucie. Nie wiem, może mój umysł mi tak podpowiada, bo wtedy będę walczył dalej.... a potem znów się rozkręcę". Donald Cerrone kontynuował, przypominając, że Khabib Nurmagomedov ma niefortunną przeszłość związaną z wycofywaniem się z walk przez [...]
[...] sprawa to NEAT 100kcal - więcej kcal przepalisz podczas samego jedzenia i chodzenia do toalety, nawet bez ruszania się poza mieszkanie, więc przesadziłeś zdecydowanie. Idąc dalej do zapotrzebowania wliczyłeś tylko trening siłowy i na małej intensywności, nie bierz dolnych wartości tlyko ze środka. Kolejna sprawa to nie wliczyłeś aktywności typu [...]
[...] coś doradził a ni krytykował tylko co ??zresztą ten sam plan chyba jest też na stronie ukulturysta.XX.XX i nie wydaje mi sie żebym coś napisał źle zresztą będe tak uważał dalej dopóki ktoś nie odpowie dlaczego ten plan jest do niczego edit zapomniałem dodać ze jezęli trening nie jest intensywny to nie ma problemu żeby robić nogi zaraz po [...]
Stary propsy naprawdę niezła przemiana ;) według mnie i z własnego doświadczenia ci powiem że jeśli waga dalej ci efektywnie schodzi nie ma sensu dawać spalacza jeśli w ogóle. GDYBYŚ złapał zastój to owszem możesz włączyć jakiś, ale według mnie to trochę strata kasy bo lepiej zainwestować w urozmaiconą dietkę niż to, spokojnie idzie zejść poniżej [...]
[...] i poszukaj ABS by Michał :) . Powodzenia. " W postach o FBW jest triceps na koncu a wczesniej biceps. Pozatym czemu odpisujesz na tak moj odlegly post? Lepiej bys dalej najpierw poczytal a nie. Wiem że na posiłek przed snem powinno się jeść białko i tłuszcze, i jajka są okey przecież. Wiem tez co jesc przed i po treningiem, ale [...]
co Ty tak o ta wątrobę się martwisz? Już po sylwestrze dawno%-) Tak hormony: testosteron całkowity estradiol prolaktyna lh i fsh progesteron tą podstawkę warto zrobić przed pierwszym cyklem, bo dalej będzie w razie problemów się porównywać do tych wyników późniejsze.
alkohol czy piwo nie idzie w parze z suplementacja ale tez nie przesadzajmy od czasu do czasu dla osoby traktujacej temat rekreacyjnie nie zaszkodzi znam tez startujacych kulturystow ktorzy piwo czy 50ml alkoholu podawali przed treningiem (zly przyklad ale to sposob na inowacyjnosc w podejsciu do treningu wedlug nich) osobiscie polecam Ci cp [...]
Masz podana bazę na której budujesz trening. Co z tym zrobisz już twoja sprawa i możliwości Masz multum. Budujesz trening na głównym ćwiczeniu czyli przysiad, potem tylko dodajesz i zamieniasz. Po przysiadzie dobrze zrobić 2 wielka partię czyli plecy ( nie musi to być martwy ciąg) wybór też spory od wiosłowania po podciaganie. Dalej do odstrzału [...]
Niestety łba takiego odpornego nie ma, jego doświadczenie też lubi zawodzić o czym przekonał Mir. High kick od Herringa + ok. 8 strzalow na glowe potwierdzaja, ze dalej ma. A w walce z Mirem, jak sedzia przrwal to Nog nawet na chwile nei stracil przytomnosci. Co do szczęścia to Sylvia spuszłał mu tęgie lanie (2-3 nokdauny?), No i te nockdowny [...]
[...] że masz lekką anemię spowodowaną niedożywieniem- to powinien byc dla Ciebie sygnał ostrzegawczy. Czas na zmiane diety, z tą jak widać robisz sobie tylko krzywde. A jak dalej będziesz błądzić - będzie co raz gorzej. Jak z ruchem? Siłownia? Aeroby ? Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-09 06:58:31 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-09 [...]
[...] więc to samo co powyżej, dodając 2x1,25= 2,5 czyż nie ?? jak będziesz robił we wszystkich seriach po 12-14 to dodajesz ciężar i znów będziesz robił po 8-10, może 12 razy... no i po czasie znów dokładasz, więc czego nie rozumiesz ? ze sztangą tak samo, skoro nie masz jak dodawać co tydzień, to dodasz 2x1,25 co dwa tygodnie, no i lecisz dalej
[...] "Pudzian" kontra giganci MMA! Chce się zmierzyć z "Pudzianem". To Polak Pudzianowski gwiazdą Hollywood? Tak bije Mariusz Pudzianowski REKLAMA Czytaj dalej "Nic takiego nie mówiłem i nie sugerowałem jakiegokolwiek pojedynku Lesnara ze mną! Jest zbyt wcześnie, aby coś takiego robić, przede mną jeszcze długa [...]
[...] trenerzy nie zawsze są napakowani tak, że głowa mała? :D ta rozpiska moim zdaniem jest dobra , dobrze dobrane ćwiczenia, proszę o rady fachowców Dostałeś takie rady. A jeśli dalej upierasz się przy swoim to znaczy tylko, że czekasz aż ktoś powie "wspaniały plan, szkoda że ja na to wcześniej nie wpadłem". IMO niepotrzebnie założyłeś ten [...]
Tak jak pisałem wbiłem 5tys j po 2.5k e3d i po 24h od ostatniego strzała zrobiłem badania. Testosteron 584,36 ng/dl Zakres referencyjny 47,01 – 980,56 Rzeczywiście wtedy ten teść mógł być niżej bo ostatni strzał zrobiłem 1200j. Co teraz? Dalej hcg ładować czy już odpuścić? Pozdr
mario11lsd nie do końca jest tak że trzeba brać duże ciężary by dalej szło.oczywiśicie progress musi być ale nie znaczy to że po iluś tam latach trzeba brać tyle i tyle. zachowując poprawną technikę z pełnym czuciem mięśnia,nie potrzeba dużych ciężarów.Na duże ciężary trzeba wypracować odpowiednią sylwetkę i odpowiednio wzmocnić mięśnie [...]
[...] oszalałes taka propozycja ma mnie wykluczyć z życia :) Ostatni raz pompki robiłem w naszym konkursie z podkładem na tempo Nie mogę ocenić Twoich pompek od liczby 100 i dalej bo nie mam pojęcia jakie to jest obciążenie dla ciała i na pewno sam robił bym źle powyżej setki. Ale jeżeli wyłapię coś już na początku dam znać, tylko że to na co [...]
nie wiem o co chodzi z frontem tylko skojazylem to z kik startem tak jak opisalem na poczatku solo 20-25 dni i dalej jazda, a co do omy to widzisz twoje "raczej" robi wielka roznice jak niektorzy potrafia jednak czuc ta dawke po pieciu ampulach co autentycznie widzialem przylalo ich w miare przed cyklem w sumie, tylko stwierdzam to co [...]
[...] będziesz stosować jak teraz zaczniesz już od kretki :D jak pewnie masz z 28 cm w łapce ;))) dojdź do jakiś 35 cm na sucho i pomyśl o dodatkach :D a tak dojdziesz do 36 cm i dalej zastój :D będzie trzeba pupę kłuć albo skończyć z tym sportem :D weź to do siebie co mówię ;)))) TO JEST PRZYKŁAD CZŁOWIEKA KTÓRY W MIESIĄC CHCE ZROBIĆ Z SIEBIE BYKA :D [...]
UFC 238: Henry Cejudo vs. Marlon Moraes
